Home

فوائد الكزبرة الخضراء للكبد

فوائد الكزبرة الخضراء المهمة للكبد تساعد أوراق الكزبرة علي توازن مستويات الدهون وبالتالي لها تأثير مفيد علي الكبد حيث أن الكبد يقوم بدور كبير في عملية التمثيل الغذائي للدهون ، ويؤدي عدم توازن الدهون إلي ضعف وظائف الكبد كما يُمكن أن يعاني الكبد من الأضرار التأكسدية وتعمل الكزبرة علي منع هذة الأضرار. كيفية استخدام الكزبرة الخضراء والناشفة المطحونة المغلية للتخسيس للتنحيف | اكتشفي كيفية تحضير مشروب الكزبرة للكبد وعلاج عسر الهضم والسعال وإنقاص الوزن بسرعة والمزيد.. فوائد الكزبرة الخضراء تعرفي على الاستعمالات. بذور الكزبرة لها خصائص مضادة للأكسدة والألياف الغذائية التي تعزز العمل الصحي للكبد وتسهل مهام الأمعاء، أنها تساعد في توليد المركبات الهضمية والعصارات التي تسهل عملية الهضم، في حال واجه الجهاز الهضمي بعض من عسر الهضم ، حاول إضافة بذور الكزبرة في نظامك الغذائي

محتويات. ١ فوائد الكزبرة الخضراء. ١.١ فوائد الكزبرة الخضراء حسب درجة الفعالية. ١.١.١ لا توجد أدلة كافية على فعاليتها (Insufficient Evidence) ١.٢ دراسات علمية حول فوائد الكزبرة الخضراء. ٢ القيمة الغذائية للكزبرة الخضراء. ٣ أضرار الكزبرة الخضراء. ٣.١ درجة أمان الكزبرة الخضراء. ٣.٢ محاذير. الوسم: فوائد الكزبرة الخضراء للكبد كيفية استخدام الكزبرة الخضراء والناشفة المطحونة المغلية للتخسيس للتنحيف | اكتشفي كيفية تحضير مشروب الكزبرة الكزبرة الخضراء تحمي الكبد : تعمل الكزبرة الخضراء على حماية القلب و الأوعية الدموية : تحسن الكزبرة الخضراء عملية الهضم والحد من الانتفاخ فوائد مغلي الكزبرة فوائد الكزبرة صيدلية عجيبة من الفوائد الصحية !! سبحان الله فضلا يسعدنا زيارتك قناتنا.

فوائد الكزبرة الخضراء المهمة للكبد - YouTub

تعمل بذور الكزبرة على زيادة إفراز الأنسولين في الدم ، وبالتالي ضبط مستوى السكر في الدم والحفاظ على استقراره ، ينصح بشربه يوميا . فوائد متنوعة للكزبر للكزبرة الخضراء خصائص وفوائد مذهلة، وإِنَّ من أهم خصائها أنها تعمل كمدر للبول ، وهذا ما يجعلها قادرة على تخفيض ضغط الدم عن طريق التسبب في تمديد الأوعيّة الدمويّة، ولتقييم تأثير الكزبرة الخضراء على الجهاز الهضمي وإدرار البول، أجريت دراسة في عام 2009م من قبل بعض العلماء في. يساعد تناول الكزبرة اليابسة على التقليل من نسبة السكر بالدم، وهذا وفقا لدراسة على موقع health line حيث أشارت إلى أن الكزبرة تساعد على تعزيز نشاط الأنزيم الذي له دور في التخلص من السكر بالدم، فضلا على أنها تزيد من إنتاج الأنسولين مما يؤدي إلى انضباط السكر، ولهذا من المهم تناول.

أضرار الكزبرة على الكبد تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على تنقية الكبد من. الرئيسية وسوم فوائد الكزبرة للكبد الوسم: فوائد الكزبرة للكبد فوائد الكزبرة الخضراء للكل الكزبرة الخضراء تدعم فقدان الوزنمن خلال توفير التغذية المركزة، دون الكثير من السعرات الحرارية، والمساعدة على امتصاص وهضم الطعام بصورة أفضل. مفتاح فقدان الوزن هو التأكد تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، والمنخفضة نسبيا في السعراتالحرارية مثل الكزبرة الخضراء

فوائد الكزبرة الخضراء لن تتخيل 13 فائدة رائعة لجسمك - ثقف نفس

ما هي فوائد وضرر الكزبرة الخضراء؟ وكيفية استخدامها ؟ الكزبرة الخضراء هي نبات عشبي معروف بأهميته القديمة والحديثة ، ولها العديد من الاستخدامات اليومية إما في الأطعمة كعشب ، كتوابل أو أيضا كعلاج لبعض الظروف

فوائد الكزبرة الخضراء للجسم عديدة وذات قيمة غذائية رائعة حيث تُعد الكزبرة الخضراء إضافة مميزة للعديد من الأطباق اللذيذة وخاصة الأطباق الآسيوية ، فهي تعطي الأطباق نكهة ورائحة مميزة بالإضافة إلي ذلك أن الكزبرة الخضراء. فوائد الكزبرة الخضراء للصحة والبشرة والشعر تعمل علي تحسين وظائف الكبد. تناول الكزبرة بإنتظام يعمل علي تقليل نسبة السكر في الدم, والوقاية من مرض السكري فوائد الكزبرة الخضراء تعمل على إدرار البول وتدخل في علاج بعض أمراض المسالك البولية. التخلص من المعادن السامة مثل الزئبق التي يتسبب في حدوث الكثير من الأمراض الخطيرة مثل السرطان، وامراض.

فوائد الكزبرة الخضراء للكلى. لا توجد أدلة حتى الآن تفيد بأن الكزبرة الخضراء تستخدم لعلاج حالات طبية معينة ولكن، هناك بعض الدراسات الضعيفة وغير المعتمدة والتي تفيد فوائد الكزبرة فوائد الكزبرة. تُسهل عملية الهضم وتُعالج عسر الهضم في المعدة، من خلال شرب كوبٍ من منقوع بذور الكزبرة على الريق يومياً. تُساعد في إنتاج العصارة والإنزيمات الهاضمة نبتة متوفرة في اليمن ولها فوائد كبيرة وهذه النبتة هي الكزبرة الخضراء حيث من فوائدها للجسم عديدة وذات قيمة غذائية رائعة حيث تُعد الكزبرة الخضراء إضافة مميزة للعديد من الأطباق اللذيذة وخاصة الأطباق الآسيوية ، فهي تعطي. فوائد شرب مغلي الكزبرة الخضراء. فوائد شرب الكركديه على الريق; فوائد شرب حليب الصويا; القيمة الغذائية للكزبرة الخضراء. يحتوي 100 غرامٍ من الكزبرة الخضراء الطازجة على ما يلي: 92.21 ملي لتر من الماء فوائد الكزبرة الخضراء. تستخدم الكزبرة الخضراء في السلطات والعديد من الوصفات. له طعم ورائحة مميزة ، لكن فوائده العلاجية تتعدى مجرد كونه عنصرًا غذائيًا في الأطعمة. من بين مزاياها ما يلي

كيفية استخدام الكزبرة الخضراء والناشفة المطحونة المغلية

فوائد الكزبرة الجافة المرسا

  1. ما هي فائدة الكزبرة الخضراء؟ وما هي أبرز المنافع التي توفرها للجسم وللصحة؟ إليكم مقال صحتي التوضيحي حول هذا الموضوع
  2. فوائد الكزبرة. 1. تحتوي الكزبرة على نسبة عالية من العناصر الغذائي والمواد المضادة للأكسدة التي تعمل على تعزيز صحة الجسم والحماية من الامراض السرطانية المختلفة. 2. اذا كانت لديك معدل ضربات.
  3. بذور الكزبرة هي الجسم المثمر لنبات الكزبرة، وهو عشب طازج شائع، وتتميز بذور الكزبرة بأنها بنية فاتحة ومستديرة الشكل، ويمكن طهيها كاملة، حيث يتم تعزيز نكهتها، أو يمكن طحنها، على الرغم من أنها تفقد قوتها بسرعة في هذا.
  4. ماهي فوائد الكزبرة الخضراء؟ Libellés : الصحة , طبيعة يمكن إرجاع استخدام الكزبرة إلى ما يقارب 5000 سنة قبل الميلاد، مما يجعلها من أقدم التوابل المعروفة لدى الإنسان
  5. ٩- تنظيف الكبد بعصير الكزبرة الخضراء والثوم : يعمل هذا العصير على تحفيز التخلص من السموم المتراكمة فى الكبد حيث أن الكزبرة الخضراء مضادة للأكسدة وتُحسن من أداء الكبد و حركة الأمعاء
  6. كتبت - نورهان أشرف. تعتبر الكزبرة الخضراء من الخضروات التي يفضلها الكثيرون في إضافتها لأطباق السلطة أو في تحضير الطعام، لطعمها المميز ولفوائدها العديدة، في هذا التقرير يستعرض الكونسلتو فوائد الكزبرة
  7. فوائد الكزبرة الخضراء للتنحيف || تُشعر بامتلاء المعدة ؛ ممّا يُقلّل من كميّة الطعام المتناول. || تُخلّص من الغازات والانتفاخ. || تدرّ البول الناتج عن احتراق المواد الدهنيّة المتراكمة في الجسم

فوائد الكزبرة الخضراء خارقة بداية تقول الدكتورة سينتيا الحاج إنّ الكزبرة الخضراء عُرفت بأنها واحدة من أهم أنواع الأعشاب في العالم، وهي عبارة عن نبات أخضر عشبي يشبه البقدونس، لكنها تمتاز برائحة نفّاذة وطعم قوي. ما هي فوائد الكزبرة الخضراء في شهر رمضان؟ لها خصائص مضادة للأكسدة والألياف الغذائية التي تعزز العمل الصحي للكبد وتسهل حركة الأمعاء. فهي تساعد في تكوين مركبات في الجهاز الهضمي تسهل عملية. الكزبرة الخضراء هي من أكثر أنواع النباتات العشبية الخضراء المحببة. رغم أنها مشهورة بإضافة النكهة الطيبة على الطعام والسلطات أثبتت الكزبرة الخضراء والكزبرة الناشفة أنها كنز من الفوائد الصحية والتجميلية ومن أهم. فوائد الكزبرة الخضراء للصحة . الكزبرة نبات مزهر يقال أنه نشأ من جنوب أوروبا وشمال إفريقيا وغرب آسيا، كانت الكزبرة أيضًا واحدة من العديد من النباتات المزروعة في حدائق بابل المعلقة، كان معروفًا جيدًا ويتم استهلاكه. فوائد الكزبرة الخضراء تقلل الكزبرة من ارتفاع ضغط الدم الشرياني لغناها بالبوتاسيوم ولدورها في التأثير على أيونات الكاليسيوم التي تخفف من الضغط على الأوعية الدموية والشرايين

فوائد الكزبرة الخضراء - موضو

نبتة متوفرة في كل الدول العربية ولها فوائد كبيرة وهذه النبتة هي الكزبرة الخضراء حيث من فوائدها للجسم عديدة وذات قيمة غذائية رائعة حيث تُعد الكزبرة الخضراء إضافة مميزة للعديد من الأطباق اللذيذة وخاصة الأطباق الآسيوية. فوائد الكزبرة الخضراء. الكزبرة الخضراء من الأعشاب التي يتم زراعتها في بلاد الشرق الأوسط ومنطقة البحر المتوسط لما تحتاجه من دراجات حرارة معتدلة لزراعتها كتوقيت أخر فصل الربيع فوائد الكزبرة الخضراء والمجففة. ١. تعتبر مادة مضادة للسرطان. ٢. يعتبر من المضادات القوية للاكسدة. ٣. معالجه امراض العيون. ٤. تخفيض مستوى الكولسترول الضار في الدم

فوائد الكزبرة المغلية. تستطيع الكزبرة المغلية في التخلص من آلام الروماتيزم. يعالج التقرحات والالتهابات التي تصيب الفم، وذلك عن طريق الغرغرة بماءها. فوائد الكزبرة الخضراء فوائد الكزبرة الخضراء. تُستخدم الكزبرة الخضراء في السلطات وفي الكثير من الوصفات الغذائية؛ فهي ذات نكهةٍ مميَّزة ورائحة فوَّاحة، ولكن فوائدها العلاجية تتعدَّى كونها فقط عنصر غذائي في. فوائد الكزبرة الصحية: تساعد الكزبرةالطازجة في تسهيل عملية الهضم بصورة صحية، حيث أن الكزبرة تمتلك خصائص مضادة للأكسدة تحسن من أداء الكبد وحركة الأمعاء، كما أنها تساعد في إنتاج الإنزيمات. فوائد الكزبرة الخضراء الكزبرة الخضراء هي إحدى الأعشاب التي تزرع في دول الشرق الأوسط والبحر الأبيض المتوسط لأنها تتطلب درجات حرارة معتدلة للزراعة في أواخر الربيع. تستخدم الكزبرة الخضراء لتذوق الأطعمة، سواء كانت في شكل..

فوائد الكزبرة الخضراء لن تتخيل 13 فائدة رائعة لجسمك فوائد الكزبرة الخضراء للجسم عديدة وذات قيمة غذائية رائعة حيث تُعد الكزبرة الخضراء إضافة مميزة للعديد من الأطباق اللذيذة وخاصة الأطباق الآسيوية ، فهي تعطي الأطباق. ما هي فوائد حبوب الكزبرة؟ من فوائد حبوب الكزبرة التالي :- يعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي ويقلل من فرصة تعرض الأمعاء للمشكلات المختلفة , ويقلل من فرصة التعر

فوائد الكزبرة الخضراء للكبد Archives - شركة تنظيف منازل

فوائد الكزبرة الخضراء للضغط. أن الفوائد الصحية للكزبرة تشمل استخدامه فى علاج التهاب الجلد، وارتفاع مستويات الكوليسترول فى الدم، والإسهال، وقرحة الفم، وفقر الدم، وعسر الهضم، واضطرابات الدورة الشهرية، والجدرى. يعتبر الفجل من النباتات الحولية سريعة النمو، والتي تنتج جذوراً طريّة صالحة للأكل. وتتميّز هذه الجذور بحجمها الكبير وطعمها اللاذع قليلاً وشكلها الكروي تقريباً أو الممتد بشكل طولي. يعود الموطن الأصلي للفجل إلى منطقة. فوائد الكزبرة والبقدونس فوائد الكزبرة. تسهل عملية الهضم، لاحتوائها على مضادات الأكسدة، ولأنها تنتج الإنزيمات الهضمية والعصارة. تعالج مرض السكري، لأنّها تحفز إنتاج الإنسولين في الدم فوائد الكزبرة للسكري، لا تعد ولا تحصى، حيث أنها من أهم علاجات الطب البديل المستخدمة حول العالم، لأن الكزبرة نبات له العديد من الفوائد العظيمة، وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر اللازمة لمحاربة الأمراض

الكزبرة الخضراء 13 فائدة رائعة للجسم - المجتمع الذك

  1. من الخضار الأكثر توافراً في المنزل، هي الكزبرة الخضراء، وهي مفيدة جداً على الصعيد الصحي والجسدي وحتى الجمالي. لذلك، يكثر استعمالها في الأطباق إضافة إلى نكهتها الشهية التي تجمّل الطبق. ومن أبرز فوائد
  2. منوعات : فوائد الكزبرة الخضراء للجسم عديدة وذات قيمة غذائية رائعة حيث تُعد الكزبرة الخضراء إضافة مميزة للعديد من الأطباق اللذيذة وخاصة الأطباق الآسيوية ، فهي تعطي... The post فوائد الكزبرة الخضراء لن تتخيل 13 فائدة رائعة.
  3. فوائد البقدونس للكبد. يُمكن لتناول البقدونس أن يعزز من صحّة الكبد؛ فقد أُجريت إحدى الدراسات على فئران مصابة بمرض السكري ، إذ قُدّم لها مستخلص البقدونس، وُوجد أنّه بإمكان البقدونس تعزيز.
  4. يتحدث هذا النص عن الكزبرة الخضراء والناشفة وفوائدها العلاجية. تعرف أكثر على فوائد الكزبرة وأضرارها واستخداماتها، والفرق بينها وبين البقدونس
  5. الكزبرة الخضراء من الخضروات ذات القيمة الغذائية العالية، حيث تعطي الأطباق نكهة ورائحة مميزة، ومن الفوائد الصحية التى تضيفها الكزبرة للجسم: غنية بالمركبات المضادة للأكسدة والفيتامينات الهامة. تحمي القلب والكبد عن.
  6. تعمل الكزبرة الخضراء علي إعطاء الجسم الكمية المناسبة من الماء؛ لذلك ينصح الأطباء بتناول الكزبرة للحفاظ علي مستوي الماء الموجود في الدم حتى لا يتعرض الجسم للجفاف و العطش خاصة في فصل الصيف

Video: فوائد مغلي الكزبرة فوائد الكزبرة صيدلية عجيبة من الفوائد

فوائد الكزبرة الخضراء المغلية المرسا

  1. الكزبرة الخضراء. الكزبرة الخضراء نبات من النباتات العشبية الورقية التي تدخل في تحضير الطعام، وقد يجهل الكثيرون مدى أهمية الكزبرة الخضراء للجسم، وقيمتها الغذائية وما توفره من فوائد صحية.
  2. وقد استطاعت إحدى -الشركات البريطانية لصناعة الأدوية إجراء البحوث على الكزبرة وتمكنت من استخلاص دواء من الكزبرة الخضراء له فوائد علاجية في حالات الربو والسعال الديكي
  3. تنتشر بصورة كبيرة خاصة في السنوات الأخيرة نوع من العصائر الطبيعية والتي تسمى بعصائر الديتوك
  4. ان الكزبرة الخضراء تتمتع بالعديد من الفوائد الصحية والطبية فهى تحتوى على الفيتامينات والمعادن والاملاح ولها العديد من الخصائص العلاجية الفعالة على صحة الانسان فلنتعرف عليها سويا
  5. فوائد الكزبرة الجافة للعلاقة الزوجية. يجب معرفة ما تحتويه هذه النبتة لمعرفة ما هي فوائد الكزبرة الجافة للعلاقة الزوجية حيث وجد أن الكزبرة بجميع حالاتها سواء كانت جافة أو طازجة خضراء.; تحتوي على الكثير من الفيتامينات.
  6. ما هي فوائد حبوب الكزبرة؟ من فوائد حبوب الكزبرة التالي :- يعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي ويقلل من فرصة تعرض الأمعاء للمشكلات المختلفة , ويقلل من فرصة التعر

فوائد قد تقدمها الكزبرة الخضراء للكلى: حقائق أم خرافات؟ - سطو

فوائد الكسبره الخضراء سبتمبر 17, 2019 نصائح تهمك الكسبره الخضراء : من اهم انواع الخضروات المعروفه من قديم الازل بين البشر التي لها فوائد مختلفه ومتعدده التي تستخدم كغذاء ودواء و ايضا علي. الشكل الخارجي للكزبرة يشبه البقدونس كثيرا ، وتستخدم أوراقها الخضراء الطازجة وبذورها المجففة في تحضير الكثير من الأطعمة والوصفات ، كما يستخدم مغلي الكزبرة كعلاج طبيعي للعديد من الامراض والحالات الصحية فوائد الكزبرة الخضراء , الكزبرة واهم المعلومات عنها بياض الروح الكزبرة من النباتات القديمة التي عرفت عند المصريين القدماء بانها دواء علاج و غذاء بطاقة اكب

فوائد الكزبرة: 1- للكزبرة فوائد كثيرة منها أنّ لها خواص طبيّة لذلك فهي تستخدم على نطاق واسع في تحضير الأدوية العشبيَّة. 2_ مصدر غني جداً بالبوتاسيوم والحديد. 3_ غنيّة بفيتامينات a , c ,k 4_ كذلك فهيَ غنيّة بحمض الفوليك الهام. فوائد الهندباء للكبد فوائد الهندباء للكبد فوائد أعشاب الهندباء البرية الأخضر، وعصير الليمون مع الزنجبيل، و خليط قشور الرمان المجفف مع الكزبرة ; فوائد الهندباء الخضراء فوائد الشيكوريا.

الكزبرة.. فوائد متعددة للصح

فوائد ومضار الكزبرة أي الخضروات الطازجة هي مخزن للفيتامينات ، وبالتالي فهي مفيدة للغاية للصحة. جنبا إلى جنب مع غيرها من المحاصيل الخضراء ، يتم تأكيد فوائد الكزبرة عن طريق سنوات من الاستخدام. تحتوي الكزبره الخضراء علي زيوت طبيعيه تغذي الشعر و ايضا لها فوائد للجسم كله ، وتحتوي علي الكالسيوم والحديد و الكثير من العناصر الغذائيه الممتازه و زيوت دهنيه و بوتاسيوم وغيرها من العناصر

فوائد الكزبرة الخضراء للكبد البواب

الحقائق الغذائية في فوائد الكزبرة الخضراء : يحتوي كل 100 جرام من الكزبرة الخضراء علي العناصر الغذائية الآتية : 23 سعر حراري. 6 جرام من الألياف الغذائية ( 11 % من القيمة اليومية الموصي بها فوائد الكزبرة الناشفة للجسم بشكل عام كثيرة ومتعددة، مما يجعلها في قائمة الأعشاب أو النباتات الطبيعية المعالجة لبعض الحالات المرضية الشائعة، فهي عبارة عن نبات عشبي ذو رائحة عطرية قوية يصل ارتفاعه إلى 50 سم، ذو أوراق. يمكن أن تعاون الرمال الكزبرة في إرتفاع الوزن ، ويمكن للكزبرة الخضراء إرتفاع الوزن عن طريق إضافة ملعقة واسعة من الكزبرة المطحونة إلى الطعام ، أو تناول واحدة عقب كل وجبة وتتواصل لمدة شهر فوائد الكزبرة الخضراء. تُستخدم الكزبرة الخضراء في السلطات وفي الكثير من الوصفات الغذائية؛ فهي ذات نكهةٍ مميَّزة ورائحة فوَّاحة، ولكن فوائدها العلاجية تتعدَّى كونها فقط عنصر غذائي في الطعام فقط؛ فمن فوائدها ما يلي

فوائد الكزبرة الجافة. تمتاز الكزبرة الجافة باحتوائها على العناصر الغذائية المفيدة بتركيز أكبر مما هو موجود في الكزبرة الخضراء الطازجة، وبشكلٍ عام يتم تجفيف ثمار الكزبرة، المعروفة بأنها بذور الكزبرة، ومن أهم فوائدها. إذا أعجبك المحتوى قم بمشاركته على صفحتك الشخصية ليستفيد غير فوائد الكزبرة الخضراء منتدى الصحة فوائد الكزبرة الخضراء - منتديات الحقلة التميز خلال 24 ساع فوائد الكزبرة والبقدونس للتخسيس متعددة وكثيرة، كما أن لهما لعديد من الاستخدامات في حياتنا اليومية، حيث يتم استخدام تلك النباتات في الأطعمة الشهيرة لدينا، فتعتبر الكزبرة أحد أشهر أنواع التوابل التي تعطي الطعام نكهة.

فوائد الكزبرة ، الكزبرة ، الاهمية الطبية للكزبرة - Coriander الكزبرة Coriander نبات عشبي حولي ذو رائحة عطرية قوية يصل ارتفاعه إلى 50 سم له أوراق علوية دقيقة التقطيع وأزهار صغيرة بيضاء أو قرنفلية اللون وتعطي ثماراً دائرية صغيرة. فوائد الكزبرة الخضراء الفهرس 1 الكزبرة الخضراء 2 عناصر الكزبرة 3 فوائد الكزبرة الخضراء

فوائد الكزبرة الخضراء - almowaten

ويخرجان الديدان كما قلنا. مهما كانت صعبة الخروج وخصوصا تناول الكزبرة الخضراء. من فوائد الكزبرة انه بعد تناول البصل والثوم يمكن تناول كزبرة للتخلص من رائحة الفم إعداد / قدري قنديل الكزبرة الخضراء من النباتات العشبية، التي تعيش في معظم مناطق العالم، وتنتشر كثيراً في دول حوض البحر الأبيض المتوسط، وفي أواسط آسيا، والمناطق الشمالية من إفريقيا، وتوجد. ما هي فوائد الكزبرة الخضراء للضغط. ساهم في نشر الموقع او احد اسئله الموقع خصوصا في جروبات الواتساب والتلجرام هذا يزيد شهره الموقع ويكلل مجهودنا في توفير اجوبه لأسئلتك يسأل الكثير عن فوائد الكزبرة الخضراء للكلى من أجل تناولها في صورة مشروب او دمجها للطعام حتى. كيلوغرامات من الكبد المفروم إلى قطع صغيرة ، مغسولة جيدا. خمس طماطم مهروسة. بصل مفروم. (مجموعة من الكزبرة الخضراء المفرومة.